Hämorrhoiden entstehen durch die Schwellung der rektalen Adern und gelten auch als häufig auftretende Probleme, die durch gesunde Ernährung, viel Wasser trinken und regelmäßige Bewegung behandelt werden kann. Einige der effektivsten Übungen für die Hämorrhoiden-Behandlung ist Chi Kung und Qi Gong.
Qi Gong ist ein Gesundheitssystem entstanden im alten China. Atemtechniken, fokussierte Aufmerksamkeit und Atmungsmethoden werden integriert. Es ist eine Übung, die für die Erhaltung der Gesundheit und zur Behandlung von verschiedenen gesundheitlichen Zuständen wie Inkontinenz, Analfisteln, vorzeitige Ejakulation, Hämorrhoiden und vieles mehr verwendet wird.
Qi Gong für Hämorrhoiden-Behandlung erfolgt in folgenden Positionen:
1. Position in Rückenlage
• Legen Sie sich auf einem hohen Kissen auf einen geraden Rücken. Strecken Sie Ihre Beine aus und legen Sie sie zusammen. Legen Sie Ihre Arme und Hände auf die Seiten des Körpers.
• Berühren Sie die Spitze der Zunge am Gaumen dann schließen Sie Ihre Augen und Mund. Wenn Sie merken, dass Ihr Speichel in den Mund fließt, atmen Sie durch die Nase, dann heben Sie Ihren Damm. Während Sie dieses tun, ballen Sie Ihre Faust und beißen Sie die Zähne zusammen. Die Zehen sollten auch nach vorn und nach unten mit Kraft gespannt werden. Halten Sie den Atem für 3 bis 5 Sekunden an, dann nehmen Sie die Zunge vom Gaumen. Langsam durch die Nase ausatmen, dann entspannen Sie Ihren Körper. Machen Sie die Übung 10 Minuten dreimal täglich.
2. Bummelnde Position
• Gehen Sie gemächlich. Schließen Sie den Mund, während Sie Ihren Gaumen mit der Zunge berühren und die Zähne leicht zusammenbeißen. Befreien Sie Ihren Kopf von Gedanken.
• Senken Sie Ihre Hände leicht an den Seiten und bilden eine weiche Faust. Biegen Sie die Zehen als würden Sie den Boden greifen dann gehen Sie sanft, während Sie den Damm heben.
3. Standposition
• Stellen Sie Ihre Beine auseinander. Stellen Sie sie parallel zu Ihren Schultern. Beugen Sie die Knie leicht und greifen Sie mit den Zehen den Boden. Entspannen Sie Ihre Hüften und Taille. Halten Sie Ihren Oberkörper oben, als würden Sie hocken.
• Falten Sie Ihr Kinn auf der Brust. Entspannen Sie Ihre Brust, während Sie eine hohle Faust bilden.
• Schließen Sie Ihren Mund und Gurgeln den Speichel fünfmal. Berühren Sie Ihren Gaumen mit der Zunge, bis Ihr Mund mit Speichel gefüllt ist. Schlucken Sie den Speichel hinunter und legen Sie die Spitze der Zunge wieder auf Ihren Gaumen. Atmen Sie durch die Nase nach ein. Heben Sie Ihren Damm sanft, dann atmen Sie langsam aus, um zu entspannen.
• Wiederholen Sie die Übung für 20 Minuten zweimal am Tag. Dies wird helfen, Ihre Hämorrhoiden auf natürliche Weise zu heilen.
4. Sitzende Position
• Sitzen Sie auf einem Stuhl mit aufrechten Oberschenkeln und Rumpf. Legen Sie die geballte Faust auf die Knie.
• Senken Sie Ihre oberen Augenlider schließen Sie dann den Mund.
• Berühren Sie Ihren Gaumen mit der Spitze der Zunge.
• Folgen Sie den Anweisungen der „Standposition“
• Gehen Sie langsam 30 bis 50 Schritte.
• Machen Sie die Übung zweimal pro Tag oder einmal morgens dann noch eine am Abend. Je nach der Schwere der Erkrankung ist eine zusätzliche Trainingseinheit erforderlich, wie z.B. eine zusätzliche Sitzung am Mittag. Die Übung kann verschiedene Erkrankungen als nur Hämorrhoiden heilen. Kontinenz, Spermatorrhoe, Impotenz und vorzeitige Ejakulation können auch durch die Übung behandelt werden.
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